Plyometrics Exercise

Овај Апп садржи базу података вјежбе плиометрицс подијељене у 5 категорија које су: абс и груди, рамена, квадрицепс, тетиве, и ноге.

Тоталли 78 Плиометрицс Екерцисе ин тхис андроид апп.

Можете сачувати податке о тренингу након неког тренинга.

У овој апликацији је на располагању превише три менија које корисници могу да изаберу о тренингу упакованом од лаганог, средњег и хард мода.

ЕАСИ ПАЦК МОДЕ

Овај мени, приказује облик тренинга који има једноставне нивое за почетнике. Различити облици тренинга приказани су у низу покрета користећи систем интервала тренинга.

Корисник извршава један облик вежбе у року од 30 секунди са периодом одмора између покрета за 30 секунди.

Листа Еаси Пацк Воркоут-а:

1. Јумпинг Јацк 30 секунди

2. Плио Пусх-Уп 30 секунди

3. Кнее Туцк Јумп 30 секунди

4. Бурпее Бок Јумп 30 секунди

5. Супине Цхест Тхров (Неед а Балл) 30 Секунди

6. Стар Јумп 30 секунди

7. Бар Пусх-Уп 30 секунди

8. Сплит Јумп 30 секунди

МЕДИУМ ПАЦК МОДЕ

Овај мени приказује облик тренинга који има средњи ниво за напредовање. Различити облици тренинга приказани су у низу покрета користећи систем интервала тренинга.

Корисник извршава један облик вежбе у року од 30 секунди са периодом одмора између покрета у трајању од 15 секунди.

Списак вежби за средњи пакет:

1. Алиен Скуат 30 Сецондс

2. Децлине Екплосиве Пусх-Уп 30 секунди

3. Латерал Боунд 30 Сецондс

4. Роцкет Јумп 30 секунди

5. Бушење руке за клечање 30 секунди

6. Бенцх Јумп 30 секунди

7. Бурпее Пулл-Уп 30 секунди

8. Моунтаин Цлимберс 30 Сецондс

9. Поп Скуат 30 Сецондс

10. Скатер 30 секунди

11. Једна нога Бутт Кицк 30 Сецондс

ХАРД ПАЦК МОДЕ

Овај мени приказује облик тренинга који има тешке нивое за напредовање. Различити облици тренинга приказани су у низу покрета користећи систем интервала тренинга.

Корисник извршава један облик вежбе у року од 30 секунди са периодом одмора између покрета за 10 секунди.

Лист оф Хард Пацк Воркоут:

1. Ице Скатер 30 Сецондс

2. Брзо прескакање 30 секунди

3. Нагните дубину од 30 секунди

4. Виде-Станце Јумп Скуат 30 Сецондс

5. Бурпее Бок Јумп 30 секунди

6. Кнее Туцк Јумп 30 секунди

7. Моунтаин Цлимберс 30 Сецондс

8. Бенцх Јумп 30 секунди

9. Цлаппинг Пусх-уп 30 секунди

10. Роцкет Јумп 30 секунди

11. Децлине Екплосиве Пусх-уп 30 секунди

12. Алиен Скуат 30 Сецондс

13. Плио Пусх-уп 30 секунди

14. Бурпее Пулл-уп 30 секунди

#плиометрицс

#плиометрицсекерцисе

#андроидапп

#андроидспортапп